El hilo dental es un aliado imprescindible para una higiene bucal completa, aunque muchas personas todavía lo usan poco o de manera incorrecta. Su papel va más allá de “complementar” el cepillado, ya que llega donde el cepillo no alcanza y ayuda a prevenir caries y problemas de encías. En la clínica Doctor Mas, la mejor opción para cuidar tu salud dental, enseñamos a cada paciente cómo usar el hilo dental de forma sencilla y efectiva, desde la infancia hasta la edad adulta.​

Por qué el hilo dental es tan importante

Entre los dientes y bajo la línea de la encía se acumulan restos de alimentos y placa que el cepillo no elimina por completo. El hilo dental permite limpiar esos espacios estrechos, reduciendo el riesgo de caries interproximales y enfermedad periodontal. Además, ayuda a controlar el mal aliento, ya que retira bacterias y residuos que fermentan y generan olor desagradable.​

Asimismo, diferentes guías de salud bucodental destacan que el uso diario del hilo dental, combinado con el cepillado, constituye una de las mejores estrategias preventivas frente a gingivitis y periodontitis. Por lo tanto, incorporarlo a la rutina diaria es una inversión directa en la salud de dientes y encías.​

Beneficios para encías, dientes y salud general

El primer beneficio visible es la reducción del sangrado gingival y la inflamación cuando existe gingivitis leve. El hilo dental corta el suministro de placa bacteriana en la zona de contacto entre diente y encía, lo que favorece la recuperación del tejido. De esta forma, las encías se vuelven más firmes y resistentes.​

Además, el uso regular del hilo disminuye la aparición de caries entre dientes, ya que elimina placa y restos antes de que los ácidos dañen el esmalte. Incluso se ha asociado una buena salud periodontal con menor riesgo de determinadas enfermedades sistémicas, lo que refuerza el papel del hilo dental dentro del cuidado general.​

A qué edad empezar a usar hilo dental en niños

En odontopediatría, la recomendación no se basa tanto en la edad cronológica como en el momento en que los dientes empiezan a tocarse entre sí. Los expertos señalan que conviene introducir el hilo dental cuando los dientes de leche ya están en contacto, algo que suele ocurrir entre los 2 y 3 años, aunque puede variar.​

En esas primeras etapas, son los padres quienes deben pasar el hilo con suavidad, siguiendo las indicaciones del odontopediatra. Más adelante, alrededor de los 8 a 10 años, muchos niños desarrollan la destreza manual suficiente para empezar a hacerlo por sí mismos, siempre con supervisión. De la misma forma, las revisiones en la clínica Doctor Mas permiten ajustar el momento y la técnica al desarrollo de cada menor.​

Cómo usar el hilo dental: técnica básica paso a paso

Los protocolos coinciden en que es preferible utilizar un tramo largo de hilo para poder cambiar de segmento en cada espacio. Se recomienda cortar aproximadamente 40–45 centímetros, enrollando la mayor parte alrededor de un dedo medio de una mano y el resto en el de la otra.​

Después, se sujeta el hilo entre pulgares e índices dejando un pequeño tramo activo y se introduce suavemente entre los dientes con un movimiento de vaivén, evitando forzarlo contra la encía.

Una vez dentro, se rodea cada diente formando una especie de “C” y se desliza el hilo hacia arriba y hacia abajo, limpiando tanto la superficie lateral del diente como la zona cercana a la encía. Finalmente, se repite en todos los espacios usando tramos limpios.​

Errores frecuentes que conviene evitar

Uno de los errores más habituales es mover el hilo horizontalmente y con fuerza, lo que puede cortar o irritar la encía. En su lugar, la recomendación es guiarlo de forma controlada y siempre adaptado a la superficie dental. Otro fallo común consiste en utilizar siempre el mismo tramo de hilo, redistribuyendo bacterias de un espacio a otro.​

Asimismo, muchas personas abandonan el hábito cuando ven un ligero sangrado inicial, interpretándolo como señal de daño. Sin embargo, un sangrado leve suele indicar inflamación previa, y al mejorar la higiene con hilo dental, tiende a disminuir en pocos días. Por lo tanto, es preferible consultar al profesional antes de dejar de usarlo.​

Frecuencia recomendada: ¿cuántas veces al día usar hilo dental?

Las principales asociaciones y clínicas especializadas recomiendan usar hilo dental al menos una vez al día, generalmente por la noche, antes del cepillado o justo después, según preferencia. Lo más importante es que el proceso se realice con calma, prestando atención a cada espacio interdental.​

En pacientes con riesgo elevado de enfermedad de encías o con restauraciones extensas, el odontólogo puede sugerir el uso de hilo o de otros dispositivos interdentales más de una vez al día. En cualquier caso, la constancia a largo plazo es el factor que más influye en los beneficios obtenidos.​

Hilo dental, periodoncia y estética dental

En periodoncia, el uso correcto del hilo dental resulta esencial para mantener los resultados de tratamientos como el raspado y alisado radicular. Si no se controla la placa entre dientes, las bolsas periodontales pueden reactivarse y la enfermedad reaparecer. Por eso, en Doctor Mas se incluye la educación en higiene interproximal como parte del mantenimiento periodontal.​

En estética dental, el hilo dental ayuda a conservar el aspecto de blanqueamientos, carillas y restauraciones, evitando pigmentaciones y acumulaciones visibles en los márgenes. De la misma forma, una encía sana enmarca mejor los dientes y realza el resultado de cualquier tratamiento estético.​

Alternativas y ayudas cuando el hilo convencional resulta difícil

No todas las personas se adaptan bien al hilo clásico. Para ellas existen opciones como los porta-hilos, los arcos prefabricados y los cepillos interdentales, especialmente útiles en espacios amplios o zonas con pérdida de encía. En algunos casos se recomiendan irrigadores bucales como complemento, aunque no sustituyen completamente al contacto mecánico del hilo.​

Por lo tanto, la elección de la herramienta adecuada debe hacerse con asesoramiento profesional, teniendo en cuenta la anatomía de los espacios, la presencia de ortodoncia, implantes o prótesis, y la habilidad manual del paciente. En la clínica Doctor Mas se estudia cada caso y se explica el método más cómodo y eficaz.

Doctor Mas: la mejor opción para aprender y mantener una higiene completa

Saber cómo usar el hilo dental correctamente es tan importante como elegirlo. En Doctor Mas, el equipo de odontopediatría, estética dental y periodoncia dedica tiempo a enseñar técnicas adaptadas a cada edad y situación.

Durante las revisiones, se revisa la eficacia de la limpieza interdental y se corrigen pequeños detalles que marcan la diferencia. Agenda tu primera consulta hoy y descubre cómo cuidar bien de la salud de tus dientes y encías.