Cepillarse los dientes parece un gesto sencillo, pero hacerlo de forma incorrecta puede favorecer caries y enfermedades de las encías. La técnica, la frecuencia y la elección del cepillo influyen directamente en la salud bucal. En la clínica Doctor Mas, la mejor opción para cuidar tu salud dental, enseñamos cómo cepillarse los dientes de manera eficaz en todas las etapas de la vida.​

Por qué es tan importante una buena técnica al cepillarse los dientes

Cada día se forma placa bacteriana sobre dientes y encías, incluso pocas horas después de cepillarse. Si no se elimina, puede mineralizarse y transformarse en sarro, aumentando el riesgo de caries y gingivitis. Por lo tanto, no basta con pasar el cepillo “por encima”; es necesario seguir una técnica sistemática.​

Asimismo, un cepillado demasiado brusco o mal dirigido puede desgastar el esmalte y retraer la encía, generando sensibilidad y otros problemas. Una técnica adecuada limpia en profundidad respetando los tejidos, lo que permite mantener la boca sana a largo plazo.​

Elegir el cepillo y la pasta adecuados

Los especialistas recomiendan cepillos de cerdas suaves y cabezales pequeños, capaces de acceder bien a todas las zonas de la boca sin dañar la encía. En niños, el tamaño del cabezal y el mango debe adaptarse a su edad, para facilitar el manejo.​

Además, se aconseja usar una pasta con flúor ajustada a la edad y al riesgo de caries. En adultos, las pastas con flúor estándar resultan adecuadas en la mayoría de los casos, mientras que en personas con sensibilidad o problemas periodontales se escogen fórmulas específicas.​

Técnica Bass modificada: referencia para un cepillado eficaz

Entre las distintas técnicas descritas, la técnica de Bass modificada es una de las más recomendadas por los dentistas. Consiste en colocar el cepillo con un ángulo de aproximadamente 45 grados entre la encía y el diente, de forma que las cerdas penetren ligeramente en el surco gingival.​

Después, se realizan pequeños movimientos vibratorios o de vaivén, sin desplazar el cepillo, para desorganizar la placa acumulada en esa zona crítica. A continuación, se completa el gesto con un suave barrido desde la encía hacia el borde del diente, como si se barriera la superficie. Esta combinación permite limpiar tanto el surco como la superficie dental respetando los tejidos.​

Paso a paso: cómo cepillarse los dientes correctamente

Para conseguir un cepillado completo, se recomienda dividir la boca en cuatro cuadrantes y seguir siempre el mismo recorrido. En cada área, se empieza por la cara externa de los dientes, se continúa con la cara interna y se termina con las superficies masticatorias.​

En la cara externa e interna, se aplica la técnica descrita de Bass modificada, manteniendo el ángulo de 45 grados y realizando movimientos cortos, vibratorios y de barrido. En las superficies de masticación de molares y premolares, se emplean movimientos cortos de ida y vuelta, asegurándose de cubrir los surcos donde se acumulan restos. El tiempo total recomendado es de unos dos minutos por cepillado.​​

Cepillado en niños: aprender bien desde el principio

La higiene bucal de los infantes debe empezar incluso antes de la erupción completa de los dientes. Al principio, los padres limpian encías y primeros dientes con gasas o cepillos infantiles muy suaves. Más adelante, cuando el niño tiene destreza, se le permite participar, siempre con supervisión.​

Se aconseja cepillar los dientes de los niños al menos dos veces al día, especialmente después del desayuno y antes de acostarse. Además, se recomiendan movimientos suaves, circulares o adaptados a su edad, hasta que puedan aprender técnicas más precisas bajo la guía del odontopediatra.​

Errores frecuentes al cepillarse los dientes

Uno de los fallos más habituales es mover el cepillo de manera horizontal y con fuerza, lo que puede desgastar el cuello del diente y retraer la encía. También es común cepillarse durante muy poco tiempo, menos de un minuto, dejando zonas sin limpiar.​

Otro error es olvidarse de la cara interna de los dientes anteriores, tanto superiores como inferiores, donde la placa se acumula fácilmente. Para estas áreas, se recomienda colocar el cepillo casi vertical y realizar movimientos de barrido desde la encía hacia el borde del diente. Además, usar un cepillo muy desgastado reduce la eficacia de la limpieza, por lo que se sugiere cambiarlo cada tres meses o antes si las cerdas se abren.​

Papel del cepillado en la prevención de caries y enfermedad periodontal

Un cepillado correcto reduce significativamente la cantidad de placa, principal factor implicado en la aparición de caries y gingivitis. Cuando la placa se mantiene controlada, las encías sangran menos, se inflaman con menor frecuencia y el riesgo de periodontitis disminuye.​

Asimismo, el buen control de la placa en pacientes que han recibido tratamientos periodontales o estéticos contribuye a la estabilidad de los resultados. Mantener la técnica adecuada y la frecuencia recomendada permite conservar restauraciones, carillas y tratamientos de ortodoncia en mejores condiciones durante más tiempo.​

Complementos que potencian el cepillado

Aunque el cepillado es la base, no llega a todos los espacios entre los dientes. Por ello, los profesionales recomiendan combinarlo con el uso de hilo dental o cepillos interdentales una vez al día, así como con enjuagues específicos en determinados casos.​

Además, en niños y adultos con riesgo elevado, se indican selladores, aplicaciones de flúor y revisiones más frecuentes. En la clínica Doctor Mas, estos complementos se integran en planes preventivos personalizados, diseñados desde la odontopediatría, la estética dental y la periodoncia para cada tipo de paciente.​

Doctor Mas: tu referencia para aprender a cepillarte

La teoría sobre cómo cepillarse los dientes resulta más eficaz cuando se refuerza con demostraciones prácticas y seguimiento. En Doctor Mas, los profesionales dedican tiempo en consulta a explicar la técnica adecuada, corregir gestos dañinos y adaptar las recomendaciones a la edad, al tipo de cepillo y al estado de encías y dientes.​

Además, la clínica integra tecnología actual, experiencia en todas las áreas de la odontología y un enfoque preventivo que busca evitar problemas antes de que aparezcan. Así, se convierte en la mejor opción para quienes desean cuidar su salud dental de forma completa y duradera.

Da el siguiente paso y mejora tu salud bucal con nosotros

Si quieres perfeccionar tu técnica de cepillado, reducir el riesgo de caries y proteger tus encías, es el momento de actuar. Te invitamos a contactar con los especialistas de la clínica Doctor Mas, agendar tu consulta y resolver todas tus dudas sobre higiene y prevención. Reserva tu cita y permite que nuestro equipo te guíe paso a paso para conseguir una boca sana y una sonrisa segura todos los días.